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일자목증후군(거북목증후군)
일자목증후군(거북목증후군)
정상적인 경추(목뼈)는 C자 형태를 이루고 있는데 일자 형태의 수직으로 변형된 상태를 일자목(거북목)증후군이라고 합니다. 충격을 완화하는 스프링 역할을 하는 C자 곡선이 일자목(거북목)증후군으로 변형되면 충격 완화 능력이 현저히 떨어져 외부충격이 그대로 척추와 머리로 전달될 수 있습니다. 일자목이 지속되면 경추 뼈 사이의 디스크가 탈출하거나 지속적인 압박을 받게 되어 목디스크나 경추퇴행성질환으로 발전할 수 있습니다. 뒷목이 딱딱하게 굳어지고 목은 물로 어깨와 등으로 통증이 전달됩니다. 눈이 쉽게 피로해지고 손이 저리는 증상이 나타납니다.
원인
1. 지나치게 높은 베개를 사용하는 경우
2. 장시간 앉아 목과 머리를 앞으로 내미는 습관
3. 서 있거나 앉아 있을 때 구부정한 자세를 습관적으로 하는 경우
4. 하이힐이나 플랫슈즈와 같이 발에 맞지 않는 신발을 장시간 신는 경우
5. 컴퓨터 모니터가 눈높이보다 아래인 경우
6. 스마트폰을 고개를 푹 숙이고 장시간 사용하는 경우
7. 책이나 신문을 바닥에 두고 보는 습관
증상
1. 뒷목이 딱딱하게 굳어짐.
2. 초기에는 별 증상이 없지만 점차 뻣뻣해짐과 어깨, 등에 통증 발생.
3. 두통과 쉬운 피로감, 손이 저림.